Lauftreffs (LC Wuppertal)

 

 

Trainingstreffen Freudenberg

Treffpunkt: Vereinsheim Freudenberg         

Jeden Montag, Start ca. 16:00 Uhr bis ca. 17:15 Uhr, ganzjährig
und
jeden Donnerstag, Start 16:00 bis ca 17:15 Uhr, ganzjährig 

Es handelt sich um Trainingstreffen ohne Betreuung. Es besteht die Möglichkeit zum Umziehen und Duschen (nur für Vereinsmitglieder).

Neue Teilnehmer sollten sich vorher mit Norbert Korte abstimmen.

Ansprechpartner: Norbert Korte Tel. 0202 - 472890  korte@lc-wuppertal.de

 

 
 

Lauftreff Vohwinkel

Treffpunkt: Bushaltestelle Roßkamper Höhe         

Jeden Dienstag, Start 19:00 bis ca. 20:00 Uhr, ganzjährig  

folgende Strecken werden angeboten: 4 - 8 - 12 km nach Absprache

Tempo: ca. 5-6 min. pro Kilometer

Läufer(innen) sollten mindestens 4km laufen können, ohne zu gehen.

Lauftreffleiter: Rainer Krüger Tel. 0202 - 7387728  gr-krueger@online.de

 

 

 Lauf- und Walkingtreff Am Eckbusch

Treffpunkt: Parkplatz - gegenüber Haus Am Eckbusch 80-84

Jeden Mittwoch: 19:00 bis ca. 20:00 Uhr, ganzjährig * (Fotos)

Lauftreffleiterin:  Ulrike Knüvener-Fromm, Tel.: 0202 - 72 46 53

Weitere Informationen über:

Ulrike Kostka-Fray (Laufen) Tel.: 0157 78 77 3742


Walken

  • Walken für Anfänger und weniger Trainierte

  • Walken für Trainierte

  • Powerwalken

Laufen

  • Laufen, 8-9er Schnitt  (mit Gehpausen)

  • Laufen, 7-8er Schnitt  (gelegentliche Gehpausen)

  • Laufen, 6-7er Schnitt

  • Laufen, 5-6er Schnitt

  • Laufen, 4-5er Schnitt  (kann z.Zt. nicht angeboten werden, keine Betreuung)

Beispiel: 8-9er Schnitt bedeutet, der Läufer schafft 1km in 8-9 Minuten zu laufen und dieses Tempo über 50-60 Minuten zu halten.

  • * Der Lauftreff fällt bei Gewitter und Glatteis aus. Im Januar und vor den Sommerferien findet je einmal kein Lauftreff statt. Dann treffen wir uns zum gemütlichen Beisammensein. Ort und genaues Datum werden beim Lauftreff bekannt gegeben.

  • Bitte macht als Neueinsteiger einen Gesundheits-Check, damit Gesundheitsrisiken ausgeschlossen werden können.

  • Einige Krankenkassen haben den Lauftreff in ihr Bonusprogramm aufgenommen. Erkundigt euch.

  • Die Teilnahme am Lauf- und Walkingtreff ist gebührenfrei.

  • In den Schulferien: Laufen und Walken ohne Betreuung. In dieser Zeit wird in Interessengruppen gelaufen und gewalkt.

  • Neueinsteiger bitte nicht in den Schulferien beginnen, da keine fachgerechte Betreuung gewährleistet werden kann.
     

Nordic Walking

Es werden separate Kurse im Nordic Walking angeboten (Kursgebühr). Infos erhaltet ihr über Ulrike Knüvener-Fromm, Tel.: 0202 - 72 46 53. (Keine Veranstaltung des LC-Wuppertal e.V.)

 

 

Freitags-Lauftreff

Treffpunkt: Parkplatz - gegenüber Haus Am Eckbusch 80-84

Jeden Freitag, Start 10:00 bis ca. 11:30 Uhr, ganzjährig

Jeden ersten Freitag im Monat laufen/walken wir zusätzlich auf der Sambatrasse. Treffpunkt ist um 18:00 Uhr am Startpunkt Hindenburgstraße/Schwarzer Weg. Bei Bedarf können Läufer um 17:45 Uhr am Aldi-Parkplatz Briller Straße mitgenommen werden (bitte mit Friedhelm Garze abstimmen).

 
Leistungsgruppe C - akt. 10km-Bestzeit ca. 40min (4:00)
Leistungsgruppe D - akt. 10km-Bestzeit ca. 45min (4:30)
Leistungsgruppe E - akt. 10km-Bestzeit ca. 50min (5:00)
Leistungsgruppe F - akt. 10km-Bestzeit ca. 55min (5:30)
Leistungsgruppe G - akt. 10km-Bestzeit ca. 60min (6:00)

Lauftreffleiter: Friedhelm Garze Tel. 0202 - 70 82 40  garze@lc-wuppertal.de

 

 

 

Lauftreff "Oberbergische Straße"

Treffpunkt: Vor dem Sportplatzhaus Oberbergische Straße

Jeden Samstag, Start 15.00 Uhr, ganzjährig. Die Sportplatzanlage ist geschlossen zwischen Weihnachten und Neujahr und 4 Wochen in den Sommerferien

 
angeboten werden:
8-12 km Laufen (nach Absprache), in gemäßigtem Tempo (7-8 km/Stunde)
8-12 km Walken bzw. Nordic Walken.
auf unterschiedlichen Strecken über Waldwege im Kothener Busch und Barmer Wald.

Es besteht die Möglichkeit zum Umziehen und Duschen. Parkmöglichkeiten sind direkt am Sportplatzhaus vorhanden.

Neue Teilnehmer sollten sich vorher mit Klaus Pallasch (Ansprechpartner für den Lauftreff) abstimmen. Telefon: 0202 - 505915

 

 

 

Lauftreff Westfalenweg (Marathonvorbereitung)

Treffpunkt: Westfalenweg - Nähe ehemalige Gaststätte "Fuchspark"            

Jeden Sonntag, Start 10:00 bis ca. 12:00 Uhr

 
Leistungsgruppe D - akt. 10km-Bestzeit ca. 45min (4:30)
Leistungsgruppe E - akt. 10km-Bestzeit ca. 50min (5:00)
Leistungsgruppe F - akt. 10km-Bestzeit ca. 55min (5:30)
Leistungsgruppe G - akt. 10km-Bestzeit ca. 60min (6:00)

Runde 1. Deilbachtal (20 km)
Runde 2. Hildener Heide (24km)
 

Ansprechpartner: Friedhelm Garze Tel. 0202 - 70 82 40  garze@lc-wuppertal.de